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Low Carb Waffeln

Low Carb Waffeln

  • 20 min
  • einfach
  • 232 kcal

Low Carb Waffeln sind immer eine gute Idee – zum Frühstück, nach dem Sport oder einfach als Snack zwischendurch.

Low Carb Waffeln ohne Zucker Rezept

Mit Roter Grütze und einem Klecks Quark oder Sahne verführen die Proteinwaffeln auch jede Naschkatze im Handumdrehen. Und das Beste: Das Waffelrezept kann auch ganz ohne Mehl gebacken werden. Dafür einfach das Dinkelmehl durch ein Low Carb Mehl ersetzen. Außerdem kommt selbstgemachter Vanillexucker zum Einsatz. Setzte gleich ein ganzes Glas an, damit du ihn immer zur Hand hast.

Tipp 1: Das Agar Agar hilft dem Kühleffekt des Erythrits etwas entgegenzuwirken und die Waffeln etwas weicher zu machen. Wem dies nicht genügt und lieber mit Xylit backt, kann stattdessen auch 60 g Xucker Premium verwenden.

Tipp 2: Statt des Mandelproteins kann auch Mandelmehl oder ein anderes Low Carb Mehl verwendet werden.


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Zutaten

Waffeln

2 Ei(er)
30 g Sonnenblumen- oder Rapsöl
1 Prise(n) Salz
1 Teelöffel selbstgemachter Vanillexucker
70 g Xucker Light (Erythrit)
30 g Dinkelmehl (1050er)
30 g Whey- oder Mandelprotein
1 Teelöffel Backpulver
2 Teelöffel Agar Agar
1 Spritzer Sprudelwasser

Zubereitung

  • Zubereitungszeit: 10 min
  • Kochzeit: 10 min
  • Gesamtzeit: 20 min

Waffeln

1. Für die Waffeln Eier, Öl, Salz und selbstgemachten Vanillexucker gut verquirlen.
2. Nun Xucker Light dazugeben und kräftig schlagen, sodass sich der Xucker etwas auflösen kann.
3. Anschließend Dinkelmehl und Mandelprotein mit Backpulver und Agar Agar mischen, zum Vorteig geben und zu einem geschmeidigen Teig verrühren. Sollte er etwas zu trocken sein, kann ein Schluck Sprudelwasser helfen.
4. Ein Waffeleisen erhitzen und nacheinander 6 frische Waffeln ausbacken.
5. Anschließend mit Roter Grütze und Sahne oder Quark servieren.

Nährwerte für das Rezept

Durchschnittliche Nährwerte pro 100 g
Brennwert 232 kcal
Fett 15.7 g
anzurechnende Kohlenhydrate 8 g
davon Zucker 0.4 g
Ballaststoffe 0.6 g
Eiweiß 14.4 g

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