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Zutaten

Eiweißshake

250 ml Milch
100 g Magerquark
1 Esslöffel Cashewmus
1 Teelöffel Leinsamen
1 Teelöffel Flohsamenschalen
100 g gefrorenen Himbeeren

Zubereitung

  • Zubereitungszeit: 5 min
  • Gesamtzeit: 5 min

Eiweißshake

1. Alle Zutaten nach und nach in einen Mixer geben und auf höchster Stufe zu einem cremigen Shake mixen.
2. Den Eiweißshake anschließend auf zwei Gläser verteilen und genießen.

Nährwerte für das Rezept

Durchschnittliche Nährwerte pro 100 g
Brennwert 63 kcal
Fett 2.4 g
anzurechnende Kohlenhydrate 4.4 g
davon Zucker 3.5 g
Ballaststoffe 1.2 g
Eiweiß 5.1 g

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