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Over Night Oats mit Chai Latte

Zubereitungszeit: 15 min + über Nacht Kaltstellen Schwierigkeit: leicht

Nährwerte pro Portion (bei 2 Portionen): 331 kcal // Eiweiß: 12,4 g // Fett: 9,4 g // anzurechnende Kohlenhydrate: 45 g // Zucker: 5,1 g // Ballaststoffe: 10,3 g

 

Zutaten (für 2 Portionen):

 

Zum Garnieren:

 

Zubereitung:

Haferflocken, Leinsamen, Kürbiskerne und Chai Latte Pulver mischen, mit heißem Wasser aufgießen und quellen lassen. Nun die Chiasamen ebenfalls mit Wasser übergießen und Xucker und einen Spritzer Zitronensaft unterrühren. Die Kiwi und die Feige in dünnes Schieben schneiden.

Nun jeweils einen Teelöffel Fruchtaufstrich in zwei Gläser geben, die Fruchtscheiben an den Rand des Glases drücken und mit der Hälfte der Oats auffüllen. Die Chiasamen ebenfalls auf beide Gläser verteilen und die Oats über Nach im Kühlschrank quellen lassen

 

Chai-Latte-Pulver_WEB

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