Abnehmen verbinden wir mit Diäten, Abnehmpräparaten und schweißtreibenden Fitnessprogrammen. „Sich etwas gönnen“ geht erst, wenn das Traumgewicht oder der Beach Body erreicht ist. Doch die Belohnung für wochenlangen Verzicht hält oft nur kurz, denn der Jojo-Effekt holt uns ein. Wir sagen Diäten Lebewohl und zeigen euch, wie ihr mit Genuss abnehmen und euer Gewicht halten könnt. Alles was ihr dafür braucht, ist eine Erkenntnis!
Abnehmen mit Genuss!
Es ist schwierig, leichter zu werden: Das Verlangen nach Süßem ist uns evolutionsbedingt in die Wiege gelegt. Wer gänzlich auf Süßes verzichtet, übergeht damit oft einem inneren Drang und setzt sich selber unter Druck. Stress wiederum verstärkt das Verlangen auf Süßigkeiten. Ein Teufelskreis!
Wir von Xucker glauben an Abnehmen mit Genuss und sagen: „Seid süß zu euch selbst“. In Xucker-Produkten streichen wir Zucker deshalb aus den Zutaten und ersetzen ihn intelligent durch die leckeren und kalorienreduzierten Süßungsmittel Xylit und Erythrit. Wer noch dazu seine Ernährung nachhaltig umstellt und sich an die Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) hält, kann sich über langfristige Erfolge auf der Waage und – noch viel wichtiger – über beste Gesundheit und Fitness freuen.
Abnehmen mit Xucker
Um zu erkennen wie viel Zucker täglich konsumiert wird, ist zunächst eine kleine Bestandsaufnahme wichtig:
- Wo, wann und wie nehme ich im Alltag bisher zu viel Zucker zu mir?
- Ziehe ich ein süßes Frühstück vor?
- Trinke ich viel Saft oder gesüßte Kalt- und Heißgetränke?
- Greife ich am Nachmittag gerne zu Gebäck oder Trockenobst und abends zu Schokolade?
- Esse ich gerne Fertigprodukte wie Pizza, Fleischsalat und eingelegtes Gemüse?
Alle Fragen beantwortet? Super! Nun hast Du eine Übersicht darüber, wo sich Zuckerfallen in deinem Alltag verstecken. Ein Minus an Zucker, in Verbindung mit ausgewogener Ernährung und regelmäßiger Bewegung, kann bei Übergewicht nämlich ein dickes Plus für die Gesundheit bedeuten.
Wichtig dabei ist: Jede süße Mahlzeit, die du zu dir nimmst – egal ob mit Zucker oder Xucker – sollte auch als das wahrgenommen werden, was sie ist: Eine Süßigkeit. Süßes solltest du dir bewusst gönnen und nicht inflationär über den ganzen Tag verteilt essen. Reduziere die süßen Mahlzeiten daher in deinem Speisenplan so gut es geht und genieße sie dafür in wenigen Momenten am Tag in vollen Zügen. Für die süßen Genussmomente hat Xucker die passenden Alternativen parat.
Cleverer Süßen mit Xucker
Morgens, mittags, abends oder doch lieber zwischendurch? Wir entschärfen deine süßen Glücksmomente und lassen sie gar nicht erst zu einer hinterlistigen Zuckerbombe werden, die auf Hüfte oder Bauch schlägt.
Möchtest du auf den süßen Start in den Tag nicht verzichten, dann kann Nutella (54 Gramm Zucker/100 Gramm) mit Xucker Nuss-Nugat Creme (2,1 Gramm Zucker/100 Gramm) ersetzt oder auf Xucker Fruchtaufstriche zurückgegriffen werden. Kaffee oder Tee wird anstelle von zwei Teelöffeln Zucker (10 Gramm) mit Xucker Light (0 Gramm Zucker) oder Xucker Bronxe (0 Gramm Zucker) gesüßt, sodass du clever auf zusätzliche Kalorien verzichtest.
Wer seinen Softdrink am Tag liebt, kann sich zu Hause einen Eistee mit Xucker Light ganz einfach selbst herstellen – im Gegensatz zum herkömmlichen Eistee, der mit bis zu 80 Gramm Zucker pro Liter gesüßt ist, ist unser selbstgemachter Eistee zuckerfrei. Auch einen warmen Seelenschmeichler hat Xucker in petto: Xucker Heiße Schokolade kann für den ein oder anderen zu einem süßen Highlight am Tag werden. Da werden Kindheitserinnerungen wach – alles ohne Zuckerzusatz.
Möchtest du auch beim Grillen auf nichts verzichten? Kein Problem: Selbst Ketchup darf beim Abnehmen mit Genuss auf dem Speiseplan bleiben. Statt 22 Gramm Zucker (pro 100 Gramm) wie bei herkömmlichem Ketchup, kommt der Xucker Tomatenketchup mit gerade einmal 4,3 Gramm Zucker (pro 100 ml) aus. Sein niedriger Zuckergehalt wird dabei, ganz natürlich, von den sonnengereiften Tomaten beigesteuert.
Der süße Snack zwischendurch ist meist eine wahre Zucker- und Kalorienbombe. Nicht bei uns: Xucker Knusperkekse sind zuckerarm und können mit gutem Gewissen gegessen werden. Auch beim Naschen von Schokolade, bei der Herstellung von Nachspeisen oder bei Kaugummis und Bonbons – Verzicht war gestern, für jede süße Gelegenheit gibt es eine schlaue Alternative von Xucker!
Guter Nebeneffekt: Wer herkömmlichen Zucker von seinem Speiseplan streicht, sorgt dafür, dass der Blutzuckerspiegel des Körpers über die Zeit konstanter wird. Und damit das Verlangen nach Zucker deutlich sinkt. Mit einem konstanten Blutzucker rauscht man beispielsweise nicht mehr so schnell ins klassische „Nachmittagsloch“ – die Zeit, zu der viele zu Kaffee und Kuchen oder Süßwaren greifen. Du wirst sehen: dein Verlangen nach Süßigkeiten wird mit der Zeit immer kleiner. >>> Fazit: Abnehmen mit Genuss ist durch Xucker möglich
Xucker Produkte zum Abnehmen
Stress und Verzicht helfen nicht beim Abnehmen, radikale Diäten langfristig erst recht nicht. Es ist Zeit für eine Revolution: „Abnehmen mit Genuss“ heißt die neue Devise. Wer seine Ernährung grundlegend gesund gestaltet und Zucker reduziert ohne auf Genuss zu verzichten, wird schnell langfristige Erfolge sehen – ganz ohne Jojo-Effekt. Deshalb empfehlen wir: Zutatenlisten studieren, Zuckerfallen finden und Zucker durch Xucker clever ersetzen. Das Traumgewicht und Genuss gehen so Hand in Hand und sagen „Tschüss Zucker!“
