Abnehmen mit Genuss & Xucker

Denken wir an Gewichtsreduktion und fit werden, dann denken wir automatisch erst einmal an Diäten, Abnehmpräparate und schweißtreibende Fitnessprogramme. Genuss rückt in weite Ferne. „Sich etwas gönnen“ geht erst, wenn das Traumgewicht oder der Beach Body erreicht sind. Die Belohnung für wochenlangen Verzicht. Wer jedoch nach Wochen wieder zum alten Lebensstil zurückkehrt, wird schnell sehen, dass die überflüssigen Pfunde auch wieder da sind und der berühmte „Jojo-Effekt“ einsetzt. Viel Aufwand für nichts! Machen Diäten also überhaupt Sinn oder gibt es nicht etwas Besseres? Wir sagen Diäten Lebewohl und zeigen euch wir ihr mit Genuss abnehmen und euer Gewicht halten könnt. Alles was ihr dafür braucht, ist eine Erkenntnis!

Fett macht nicht fett

Lange Zeit galt Fett als Dickmacher Nummer eins. Ein gefundenes Fressen für die Ernährungsindustrie – fettreduzierte Diät-Produkte eroberten die Supermarktregale und lösten einen regelrechten Hype aus. Doch die Behauptung, dass eine fetthaltige Ernährung grundsätzlich zu einer Gewichtszunahme führt, ist eines der größten Ernährungsirrtümer der vergangenen Jahre. Das richtige Fett kann sogar beim Abnehmen helfen. Vielmehr sind es Weißmehlprodukte, Süßigkeiten und Nachspeisen, die dazu führen, dass der Bauchumfang wächst. Dies bestätigt auch eine Auswertung von 50 Ernährungsstudien, die in der Fachzeitschrift „Food and Nutritition Research“ veröffentlicht wurde.

Zuckersteuer: Abnehmen durch teure Strafen?

Besonders Softdrinks enthalten jede Menge Zucker – so viel, dass die Weltgesundheitsorganisation WHO Regierungen rät, zuckerhaltige Getränke mit einer Sondersteuer von 20 Prozent zu belegen. In einigen Ländern, darunter, Mexiko, Ungarn und Finnland, wurde das bereits erfolgreich umgesetzt.

Auch in Deutschland gab es eine Zuckersteuer. Die wurde aber zur Vermeidung von Wettbewerbsverzerrung in Hinblick auf den EG-Binnenmarkt im Jahr 1993 abgesetzt.

Wenngleich die Besteuerung aus wirtschaftlicher Sicht ein Schritt in die richtige Richtung ist, macht sie beim Verbraucher zunächst vor allem das Portemonnaie schlank, so er denn nicht auf süße Getränke verzichten mag und die Alternativen nicht kennt. Steuer hin oder her: Die Maßnahme zeigt uns: Wer abnehmen und gesund leben möchte, sollte auf zu viel Zucker verzichten – auch jenseits von gesüßten Getränken.

Xucker: Abnehmen mit Genuss!

Es ist nicht leicht leichter zu werden: Das Verlangen nach Süßem ist uns evolutionsbedingt in die Wiege gelegt. Wer gänzlich auf Süßes verzichtet, übergeht damit oft einem inneren Drang und setzt sich selber unter Druck. Stress wiederum verstärkt das Verlangen auf Süßigkeiten. Ein Teufelskreis!

Wir von Xucker glauben nicht an strenge Diäten – Wir sagen: „Seid süß zu euch selbst“. In Xucker-Produkten streichen wir Zucker deshalb nicht einfach aus den Zutaten – wir ersetzen ihn intelligent durch die leckeren und kalorienreduzierten Süßungsmittel Xylit und Erythrit. Wer noch dazu seine Ernährung nachhaltig umstellt und sich an die Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) hält, kann sich über langfristige Erfolge auf der Waage und – noch viel wichtiger – über bester Gesundheit und Fitness freuen.

Abnehmen mit Xucker

Um zu erkennen wie viel Zucker täglich konsumiert wird, ist zunächst eine kleine Bestandsaufnahme wichtig:

• Wo, wann und wie nehme ich im Alltag bisher zu viel Zucker zu mir?
• Ziehe ich ein süßes Frühstück vor?
• Möchte ich auf gesüßte Heißgetränke nicht verzichten?
• Greife ich am Nachmittag gerne auf Gebäck zurück oder gehört die Schokolade abends auf dem Sofa einfach zu meinem Wohlfühlprogramm?
• Welche Nahrungsmittel enthalten versteckte Zuckerarten? Esse ich gerne Fertigprodukte, Pizza, Fleischsalat, Salami, eingelegtes Gemüse?

Alle Fragen beantwortet? Super! Nun hast Du eine Übersicht darüber wo sich Zuckerfallen in deinem Alltag verstecken. Ein Minus an Zucker, in Verbindung mit ausgewogener Ernährung und regelmäßiger Bewegung, kann bei Übergewicht nämlich ein dickes Plus für die Gesundheit bedeuten.

Wichtig dabei ist: Jede süße Mahlzeit, die du zu dir nimmst – egal ob mit Zucker oder Xucker – sollte auch als das wahrgenommen werden, was sie ist: Eine Süßigkeit. Süßes solltest du dir bewusst gönnen und nicht inflationär über den ganzen Tag verteilt essen. Reduziere die süßen Mahlzeiten daher in deinem Speisenplan so gut es geht und genieße sie dafür aber in wenigen Momenten am Tag in vollen Zügen. Für die süßen Genussmomente hat Xucker die passenden Alternativen parat.

Clever Süßen mit Xucker

Morgens, mittags, abends oder doch lieber zwischendurch? Wir entschärfen deine süßen Glücksmomente und lassen sie gar nicht erst zu einer hinterlistigen Zuckerbombe werden, die auf Hüfte oder Bauch schlägt.

Möchtest du auf den süßen Start in Tag nicht verzichten, dann kann Nutella (54 Gramm Zucker/100 Gramm) mit Xucker Nuss-Nugat Creme (2,1 Gramm Zucker/100 Gramm) ersetzt oder auf Xucker Fruchtaufstriche zurückgegriffen werden. Kaffee oder Tee wird anstelle von zwei Teelöffeln Zucker (10 Gramm) mit Xucker Light (0 Gramm Zucker) oder Xucker Bronxe (0 Gramm Zucker) gesüßt, sodass Du clever auf zusätzliche Kalorien verzichtest.

Wer seinen Softdrink am Tag liebt, kann sich zu Hause einen Eistee mit Xucker Light ganz einfach selbst herstellen – im Gegensatz zum herkömmlichen Eistee, der mit bis zu 80 Gramm Zucker pro Liter gesüßt ist, ist unser selbstgemachter Eistee zuckerfrei. Auch einen warmen Seelenschmeichler hat Xucker in petto: Xucker Chai Latte kann für den ein oder anderen zu einem süßen Highlight am Tag werden. Auch auf süße Kaffee- oder Kakao-Getränke darfst du dich freuen: Xucker Frappé ist ein cremig-süßer Kaffeegenuss, mit Xucker Heiße Schokolade werden Kindheitserinnerungen wieder wach. Alles ohne dem Zusatz von Zucker.

Du möchtest auch beim Grillen auf nichts verzichten? Kein Problem: Selbst Ketchup muss beim Abnehmen mit Genuss nicht vom Speiseplan verschwinden. Statt 22 Gramm Zucker (pro 100 Gramm) wie bei herkömmlichem Ketchup, kommt der Xucker Light Ketchup mit gerade einmal 4,3 Gramm Zucker (pro 100 ml) aus. Sein niedriger Zuckergehalt wird dabei, ganz natürlich, von den sonnengereiften Tomaten beigesteuert.

Der süße Snack zwischendurch ist meist eine wahre Zucker- und Kalorienbombe. Nicht bei uns: Xucker Knusperkekse sind zuckerarm und können mit gutem Gewissen gegessen werden. Auch beim Naschen von Schokolade, bei der Herstellung von Nachspeisen oder bei Kaugummis und Bonbons – Verzicht war gestern, für jede süße Gelegenheit gibt es eine schlaue Alternative von Xucker!

Guter Nebeneffekt: Wer herkömmlichen Zucker von seinem Speiseplan streicht, sorgt dafür, dass der Blutzuckerspiegel des Körpers über die Zeit konstanter wird. Und damit das Verlangen nach Zucker deutlich sinkt. Mit einem konstanten Blutzucker rauscht man beispielsweise nicht mehr so schnell ins klassische „Nachmittagsloch“ – die Zeit, zu der viele zu Kaffee und Kuchen oder Süßwaren greifen – und auch das Verlangen nach Süßigkeiten wird mit der Zeit immer weniger.

Fazit: Abnehmen mit Genuss ist durch Xucker möglich

Stress und Verzicht helfen nicht beim Abnehmen, radikale Diäten langfristig erst recht nicht. Es ist Zeit für eine Revolution: „Abnehmen mit Genuss“ heißt die neue Devise. Wer seine Ernährung grundlegend gesund gestaltet und Zucker reduziert ohne auf Genuss zu verzichten, wird schnell langfristige Erfolge sehen – ganz ohne Jojo-Effekt. Deshalb empfehlen wir: Zutatenlisten studieren, Zuckerfallen finden und Zucker durch Xucker clever ersetzen. Das Traumgewicht und Genuss gehen so Hand in Hand und sagen „Tschüss Zucker!“

Hier gibt's weitere Infos zum Thema >> Abnehmen & Kalorien sparen